Кӯзаи мардонаи мард мавзӯи бисёр корҳои илмӣ мебошад. Имрӯз, мутахассисони самтҳои гуногун барои доруи ҷодугарӣ, ки қобилияти зиёд кардани қулфанд: Эродополикҳо ва ғайра. Ҳамаи онҳо мустақиман даъво мекунанд, ки дар кунҷҳои фавран арақи арақ мегузарад. Дар парҳез, мардони муосир ғизои дуруст надоранд. Аксари бачаҳо ба системаи муайян дар бораи ғизо риоя намекунанд, маъасирҳо, мавсимиҳо, консервантҳои зараровар истифода намекунанд. Ҳамаи ин ба на танҳо ба марди нафокии мард, балки бадан низ таъсир мерасонад. Биёед бубинем, ки кадом маҳсулоти ҳар як casanova бояд дар парҳез бошад.
Ки барои кӯза муфид аст
Мушкилот бо либидо боиси омилҳои психологӣ ва ҷисмонӣ. Охирин дар узвҳои коси хурд сарзаниши хунро дар бар мегирад, ки фаъолияти простатат, простатит, паст шудани истеҳсоли гормонҳои тестостерон. Барои ба эътидол овардани ин равандҳо, бо қоидаҳои зерин мутобиқ кардани қоидаҳои зерин муҳим аст:
- Фаъолияти ҷисмонии баданро ба даст орад - ин дили беҳтарро беҳтар мекунад, оҳанги ҳаётро афзоиш медиҳад, муқаррар кардани гардиши хун;
- Оғози варзиш: давидан, велосипед, роҳ рафтан, омӯзиши устувор;
- Барои боздид аз ҳаммом - ин токсинҳоро хориҷ мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад;
- кунҷҳои пойҳо - шумо метавонед худатон массаж кунед ё танҳо пойафзол роҳ диҳед;
- оббозӣ ё душии муқоиса кунед;
- ҳаёти муқаррарии ҷинсиро, ки калиди пешгирии мушкилот бо насб мегардад;
- Аз хӯрокҳои зараровар, машрубот, миқдори зиёди қаҳва ва доруҳои спасмолитикӣ даст кашед;
- режимро риоя кунед ва хоби солим ташкил кунед;
- Тарзи боздоштани қудрати паст кардани потенсиалӣ дар мардон махсусан муҳим аст, ки ин роҳи осонтарини баргардонидани фаъолияти ҷинсӣ аст.
- Ки чормағз барои мардон хеле муфид аст - рейтинг
- Ғизо ва маводи мухаддир барои густариши кӯзаи мардона
- Кадом чормағз барои мардон барои пеессия муфид аст: беҳтарин маҳсулоти
Ғизои мутавозуни мутавозини мард
Мехоҳед сифати қобилияти ҷинсии худро беҳтар созед ва онҳоро дар тӯли солҳои зиёд сарфа кунед, зарур аст, ки одатҳои хӯроквории шуморо бодиққат дида бароем. Сифат, миқдор ва ҷадвал, ки дар давоми рӯз хӯрок мехӯрад. Фаҳмиши парҳез як чораи муваққатии ҳалли мушкилоти мушаххасест, ки аз ҷигар халос шудан ё стрессро аз ҷигар халос шудан, гурдаҳо бо шиддатнокии бемориҳои музмин. Вақте ки сухан дар бораи нигоҳ доштани саломатии мард меравад, ин маънои онро дорад, ки системаи энергетикии интихобшуда ва маҳсулоти солим, ки кӯзаи мардон зиёд мешавад, меъёри ҳаёт мегардад.
Хеле манфии хеле манфӣ ба кӯзаи аз ҳад зиёд ғаму ғусса ва дар натиҷа, фарбеҳӣ таъсир мерасонад. Ин бо сабабҳои зиёд рӯй медиҳад:
- Шакар хун халалдор мешавад;
- холестиринолҳо ба воя мерасанд, шакли лавҳаҳо дар зарфҳо;
- Дил дар пояи шадид кор мекунад;
- фишори фишор, кӯтоҳ будани нафас;
- Сарборӣ дар буғумҳо ва лигаментҳо меафзояд;
- Худшиносӣ азият мекашад.
Аммо хатари асосӣ ин аст, ки бофтаи AdiPose истеҳсолкунандаи гормонҳои ҷинсии зан - эстроген мебошад. Ҳамин ки ин бофтанда дар бадани мард назар ба он ки интизор дорад, тавозуни гормонал дар бадани ӯ халалдор мешавад. Дар баробари истеҳсоли аз ҳад зиёди лептин ба амал меояд, ки блок барои синтези синтези тестостерон ва гормонизатсия кардани гормонизатсия, ки барои амалиёти ҷинсии системаи ҷинсӣ ба мард ва кӯзаи ҷинсии он заруранд.
Аз ин рӯ, пеш аз ҳама, аз вазни зиёдатӣ халос шудан лозим аст, ки ба формулаи шохиси оммавии бадан ҳисоб кардан осон аст. Не лозим нест, ки дар зарбаи сахт нишаста бошад, ин истифодаи каме меорад, ҳатто агар баргҳои фарбеҳ. Дар асоси афзоиш, вазн ва сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ, барои муайян кардани шумораи зарурии калорияҳо дар як рӯз ва ин нишондиҳандаро 200-300 адад коҳиш диҳед. Талафоти вазн ҳамвор хоҳад буд, аммо ба бадан фишор наоварад.
Маҳсулоти занбӯри асал (асал, прополис) барои пешгирии равандҳои илтиҳобӣ, аз ҷумла простатит, инчунин анти-профилантҳо, инчунин ба эффектҳои пешгириологӣ мусоидат мекунад.
Маҳсулоте, ки потизатсияро зиёд мекунад
Барои баргардонидани ҳаёти муқаррарии ҷинсӣ, шиносоӣ кардан муфид аст, ки шумо дар кадом маҳсулот зиёд шудани махсулоти одам муфид аст. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ғизо дар парҳези бой аз витаминҳои бой, e, гурӯҳи B. Ин гузариши импулсҳои асабро беҳтар мекунад, ба истеҳсоли тестостерон таъсир мерасонад. Маҳсулоти маъмулӣ барои потенсиати бозгашт моҳӣ, маҳсулоти баҳрӣ, сабзавот, чормағз ва меваҳо, ки бояд дар парҳези шабонарӯзӣ бошанд. Маънои ғайриоддӣ вуҷуд дорад - тухмиҳои барра, меъдаи шутур.
Тухм
Ин маҳсулот мувозинат аст, ҷузъҳои зеринро дар бар мегирад: сафедаҳо, кислотаҳо, кислотаҳо, витаминҳо, микроэлементҳо.
Ин хӯрок мехӯранд, ки тухмҳои хом манъ карда шудааст, зеро миқдори онҳо аз ин мекашад. Илова бар ин, чунин ашё хавфи хом хавфи сироятро ба микробҳо ва салмонелла, ки ба сатҳи ниҳонӣ нигаронида шудаанд, афзоиш медиҳад.
Таркиби тухм холестирин дорад. Ин барои бадани мард муҳим аст, зеро он ҳамчун маводи сохтмонӣ барои гормонҳои ҷинсӣ амал мекунад. Бо кам шудани холестирин, сатҳи кам шудани тестостерон. Ва консентратсияи горатгирои баландтарин хатарнок аст. Бедорбестин барзиёд ба деворҳои рагҳои хун дучор меояд. Пас аз вақт, ин ба атеросклероз ва экологӣ оварда мерасонад.
Муддати тӯлонӣ баҳс байни парҳезӣ дар бораи парҳез дар бораи парҳез дар бораи парвандаи парвандаи гуногун барои мардон, ки қудрати ҷинсии худро аз даст дода буд, ба вуҷуд омадааст. Аксар вақт, 1 тухм дар як рӯз ё 2 тухм як маротиба дар 2 рӯз муқаррар карда мешавад.
Гӯшт
Новобаста аз он ки чӣ гуна он чӣ қадар аҷиб медонад, аммо гӯшт воситаи оддии барои беҳтар кардани фаъолияти ҷинсӣ аз мард аст. Албатта, агар шумо онро ба миқдори зиёд истифода баред, ин ба изофаи меъда оварда мерасонад. Сипас ҷараёни хун ба бадани ҳозима биравад, то ки ба алоқаи ҷинсӣ даст нарасонад. Аммо бо истифодаи мӯътадили гӯшт, поли фоидаи мард баланд мешавад.
Мехоҳед Касанова воқеан бошед? Пас аз итминон ҳосил кунед, ки чунин гӯштро дар парҳез кунед:
- гӯшти гов
- чӯҷа
- мурғи марҷон
- Харгӯш
Гӯшти хук ва гӯшти мурғ ба миқдори кам истеъмол карда мешавад. Ин хеле фарбеҳ аст, бисёр холестиринро дар бар мегирад. Таъсири судманди гӯшт дар қудрати мард бо роҳи тайёр кардани он муайян карда мешавад. Барои ҷудо кардани маҳсулот, онро ба судак истифода баред. Ва навъҳои пухта ва дуддодашуда гӯштро боз ҳам бадтар мекунанд. Барои ба даст овардани миқдори максималӣ аз гӯшт, бояд дар якҷоягӣ бо сабзавот истеъмол карда шавад. Онҳо дорои витаминҳо ва кори узвҳои таносулро фаъол мекунанд.
Сирпиёз ва пиёз
Ин ҳанутҳо гардиши хунро фаъол месозанд, хунро ба таносулиятҳо равона мекунанд. Ҳангоми истифодаи онҳо истеҳсоли тестостерон меафзояд, кӯза меафзояд. Илова бар ин, пиёз бо сирпиёз пешгирии некӯаҳволии простата. Таркиби онҳо аз витаминҳо ва минералҳо бой аст.
Дар сирпиёз як ҷузъи барои мардон - селенӣ муҳим аст. Пиёз ва сирпиёзро метавон бо салатҳои харобшуда ҳангоми тайёр кардани хӯрокҳо ё хӯрокхӯрӣ дар газидан бо маҳсулоти дигар.
Аз сабаби хосиятҳои беназири пиёз, дар замонҳои қадим истифода барҳам додан мумкин буд.
Маҳсулоти зуд-зуд
Дар тӯли кӯтоҳтарин вақт, маҳсулоти зерин барои баланд бардоштани потенсионӣ барои баланд бардоштани қобилияти мардон барои баргардонидани фаъолияти ҳаёти ҷинсӣ кӯмак мекунанд:
- Ойстерҳо - ҳавасманд кардани гардиши хун, Афродиксҳои пурқувват мебошанд. Онҳо дорои унсури миннатдорӣ, кислотаи аминоклотаҳои нодир мебошанд, ки истеҳсоли гормонҳоро фаъол мекунанд, миқдори нутфа зиёд мекунанд. Аз сабаби мазҳаби Допамин, либидо зиёд мешавад. Беҳтаранд, ки онҳо дар баҳор, хом, шарбати лимӯ пошида мешаванд. Мардон аксар вақт моллустушҳо мехӯранд - ин ба ҳадяи қабули ба бадан таҳдид мекунад, ки ба бадани Меркурий, гастроэнтит таҳдид мекунад. It is useful to do this for the prevention of increasing potency.
- Камбала - Аз сабаби мундариҷаи витаминҳо A, E, гурӯҳи B, унсури руҳ хеле муфид аст. Протеини моҳӣ ба зудӣ аз ҷониби бадан ҷаббида мешавад. Он барои буғӣ, адас ё пухтан ошкоро муфид аст.
- Mackerel судак-шарбат-дорои Омега-3 ва 6 кислотаҳоеро, ки дар биосинтези тестостерон иштирок мекунанд. Тандурустии ҷинсӣ беҳтар гардад, боигариро афзоиш медиҳад, маҳсулоти нутфа бинобар фосфор ва йод дар таркиб афзоиш меёбад.
- Гӯшт - бо арзиши баланди энергетикӣ тавсиф карда мешавад, ки бадан гормонҳои тирандозиро ба вуҷуд меорад. Ин ҳаяҷонангези гормоналро дастгирӣ мекунад. Хӯрдани гӯшти лоғар сурх (асп, барра, гӯшти гов) ва парҳезӣ (мурғ, харгӯш, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия, Туркия. Идеалӣ, гӯшт пухтааст ё steamed, бо кабудӣ ва сабзавот хизмат мекунад.
- Чормащз - бояд ба истифодаи ҳаррӯза дохил карда шавад. Аз сабаби мундариҷаи витаминҳои E, B, руҳ ва магний проблемаҳо бо вазифаҳои бойӣ мушкилот баррасӣ мешаванд. Аргинин дар як насл як муносибати муфид дорад. Хӯрдани фундука, бодом, cashews, заминут, чормағз муфид аст. Идеалӣ, онҳо бояд бо асал, меваҳои хушк, банан, себ, лаблабу ё сабзӣ омехта карда шаванд. Аз ҳама муфид барои саломатии мард як чормаѓзи кедр мебошад, ки барои пур кардани ҳуҷайраҳо бо энергия ва истеҳсоли тестостерон истифода мешавад.
- Чормағзи мушакӣ - Тимати ба хӯрокҳо илова карда мешавад ё бо об ва маст пешниҳод карда мешавад. Аз миқдори ҳаррӯзаи (зиёда аз сеяки як қошуқи) зиёд набошед.
Маҳсулоти беҳтарин барои пазироӣ
Дар байни нуқтаҳои рӯйхат, ки ба он хабар медиҳад, ки ба шумо лозим аст, ки барои потенсиатикӣ барои хӯрокхӯрӣ, беҳтарин маҳсулоти фарқкунанда ҷудо карда мешавад:
- Шоколад биологҳои фатобромин ва фениметиклимӣ дар таркиби он афзоиши либидо мебошад. Хӯрдани шоколади талхи талх бо 65% какао ва боло. Беҳтаранд, ки пуркунандагони наврасонро беэътиноӣ кунед (алахусус қаҳва), ба истиснои чормағз партофт.
- Тухми саволҳои савол - баланд бардоштани намуди ҷалби ҷинсӣ бинобар мундариҷаи фосфор, оҳан ва аминокислотаҳои аминокислотаҳо. Хӯрдани онҳо аз чор дона дар як рӯз хӯрок хӯред.
- Тухм мурғ дар муқоиса бо харит, аммо барои қудрат дастрастар аст. Омезиши тухм пухта бо пиёз, ќаламфури сиёҳ котиби одамро беҳтар мекунад. НАГУЗОРАНД нест.
- Перен як маҳсулоти олии занбӯри аслӣ мебошад, ҷолибро бо занбӯри занбӯри асал нишон медиҳад. Он аз сафедаҳо бой аст, карбогидратҳо, саҳм мегузоранд, ба афзоиши стипести тестостерон ба сатҳи мувофиқ мусоидат мекунад. Меъёри шабонарӯзии 10 г мерасад, эҳтиёткорро бо таҳаммулнопазирӣ ё аллергия истифода баред.
Барои мардони кӯза чӣ дидан лозим аст
Ғайр аз маҳсулоти маҳсулоти ба парҳез дохилшуда, шумо бояд фаҳмед, ки барои нӯшидан барои полиіои мардон муфид муфид аст:
- Афшураҳои нав фишурдашуда - такмили комплексро барои шифо додани бадан, бемориҳо барҳам диҳед. Нӯшокии анор, каду, аз решаи карафс, тарбулбон, тарбуз, дигар сабзавот ва меваҳо бо мундариҷаи баланди витамини Э. муфид аст
- Koumiss ё шири модарон - гормонҳоеро дар бар мегирад, ки ба масунияти мардоне, ки қобилияти репродуктивиро зиёд мекунанд ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои тестостеронро доранд. Он соатро пас аз наҳорӣ дар як пиёла дар як рӯз нӯшидан муфид аст.
- Чой ginger - аз решаи зављааш зављааш сохта, бо оби ҷӯшон об ғарқ карда, 10 дақиқа боисрор. Барои бичашед, асал, гинсг, лимӯ ба он илова карда мешаванд. Аз сабаби мундариҷаи баланди витаминҳои B, A, C нӯшидан муфид аст
Кадом витаминҳо ва унсурҳои матн лозим аст
Барои потенсиали хуб, хӯрок, бой аз микроэксияҳо бояд мунтазам бадани одамро пайдо кунанд. Муҳимтарини онҳо:
- Витамини B9 (кислотаи фолий) - барои саломатии рагҳои хун, нахҳои асаб, дар ҳолати пур кардани penis хун, ҳаяҷонбахш вобаста аст;
- Витамин барои синтези сафеда, равғанҳо, гормонҳои ҷинсӣ масъул аст;
- Витаминҳо - барои сабр, фаъолият, системаи ҳаётан муҳим, системаи қавии асаб заруранд;
- Витамини E - барои миқдор ва сифати нутфа, оҳанги зарфҳои хун, гематопикиҳо масъул аст;
- Витамини С - барои ҳифзи қавии табиӣ ва қобилияти TIDPoles "зарур аст;
- Витамини D - мундариҷаи фосфор, калий, калсий, барои амалиёти дурусти рӯдаи пешоб вобаста аст;
- Руҳ - дар истеҳсоли тестостерон иштирок мекунад, кори тамоми системаи оптриатсия аз миқдори он вобаста аст;
- Селений - истеҳсоли тестостеронро, сифат ва миқдори нутфа беҳтар, аз таҳияи Neoplasms дар простата муҳофизат мекунад;
- Магний - зиёд шудани истеҳсоли гормонҳои ҷинсиро баланд мебардорад, барои саломатии системаи тобатикунанда, ғадуди простата масъул аст;
- L-Charitine, дар ташаккули сохтори қавӣ, таҳияи тухмии баландсифат.
Қариб ҳамаи витаминҳо ё унсурҳо метавонанд аз хӯрок даст кашанд, агар шумо парҳезро дуруст парҳез кунед. Чунин ғизо аз парҳезӣ дур хоҳад буд, аммо бисёриҳо, аммо баръакс, шунаванда ва пурра.
Шумо бояд чӣ рад кунед
Котреситалаб на танҳо ҳузури маҳсулоти дурустро дар парҳез, балки рад кардани зараровар низ меафзояд. Тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти менюро дар бар нагиред, ки ба саломатии мард таъсири манфӣ мерасонад:
- навъҳои равғании гӯшти;
- Моҳии консервашуда;
- равған, маргарин;
- Ҳафтаи ҷигар;
- навъҳои равғани равғанӣ;
- ҳасибҳо;
- гӯшти дуддодашуда;
- нонпазӣ;
- нӯшокиҳои карбоншуда;
- Хӯроки Тез Таёр мешуда;
- кафее;
- машрубот.
Ҷамъбаст кардан
Одам наметавонад ҳамеша шер дар хоб бошад, бинобар ин шумо бояд ба кӯза доимо нигоҳубин кунед. Фаҳмидани он аст, ки пешакӣ барои тарбияи мардони мардона муфид хоҳад буд ва сипас доимо дар парҳези худ маҳсулоти муфидро дар бар мегирад.
Донистани он, ки барои баланд бардоштани полиатенти мардон об хӯрдан лозим аст, ки истеъмоли ангур ё чормағз барои ҳалли ин мушкилот, моҳҳо, моҳҳо ё ҳатто солҳо барои мубориза бо ин мушкилот кӯмак мекунад.
Илова ба ғизои дуруст, он мустақиман аз бисёр омилҳои асосӣ вобаста хоҳад буд:
- хусусиятҳои генетикӣ ва ҷисмонӣ;
- стресс ва фишори равонӣ;
- мавҷудияти ҷароҳатҳои таносул;
- Мавҷудияти бемориҳое, ки ба ҷинсӣ интиқол дода мешаванд;
- мард шарики доимии ҷинсӣ дорад;
- Бемориҳои интиқолшуда (партовҳо, сироятҳои шадиди нафаскашӣ);
- Тасаллӣ дар муносибат бо зан.
Марде барои фаъолияти баланди ҷинсӣ метавонад бештар варзиш бозмагун кунад ва бештар ба кор машғул шавед, фаъолона ва пурра истироҳат кунед, хоби кофӣ гиред ва чизи дӯстдоштаеро барои хомӯш кардани стресс гиред.